Stressbewältigung

Strategien für eine ausreichende Stressbewältigung können Ihnen helfen ihrem Alltag und den damit verbundenen Anforderungen gerecht zu werden.

Wie kann die Online Beratung dabei helfen?

Gerade in der heutigen Zeit, durch bspw. vermehrtem Medienkonsum, immer längere Erreichbarkeiten, hohen beruflichen, aber auch privaten Anforderungen, fällt es immer schwerer sich abzugrenzen. Dadurch fallen wir schneller in alte dysfunktionale Muster, die erschwerend im Umgang mit Stressbelastungen sein können.

Innerhalb der Beratung können unter anderem folgende psychologische Beratungselemente zum Einsatz kommen:

    • Aufdecken von dysfunktionalen Denk- und Verhaltensmustern
    • Wahrnehmen eigner Bedürfnisse und Grenzen
    • Abgrenzungsfähigkeit
    • Ressourcenorientiertes Vorgehen
    • Entspannungsübungen / Achtsamkeit

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